得了肺肾阴虚声音嘶哑要怎么调理保养

调理肺肾阴虚声音嘶哑的方法有：

要保持良好的生活习惯。合理安排作息时间，确保充足的睡眠。尽量避免熬夜和过度劳累，以减少肺肾负担，有助于调理肺肾阴虚。同时，保持充足的水分摄入，以保持身体的湿润。

饮食调理也非常重要。饮食中要多摄入些有益的食物，如梨、百合、山药、芝麻等具有滋阴润燥作用的食物。多吃一些富含维生素B、C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，有助于提高免疫力，促进声音的康复。要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以免刺激声带和肾脏。

还可以通过中医药调理来改善肺肾阴虚声音嘶哑。可以选用一些具有滋阴润燥作用的药材，如淮山、黄芪、沙参等来煮汤或泡茶饮用。还可以使用某些中成药，如养阴清热颗粒、润肺止咳糖浆等来改善肺肾阴虚的症状。

适量运动对调理肺肾阴虚也是有益的。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强肺肾功能，提高身体的免疫力。

保持良好的心态也非常重要。过度的情绪波动会对肺肾产生不良影响。要学会自我调节情绪，保持平静的心态。

调理肺肾阴虚声音嘶哑的方法包括保持良好的生活习惯、饮食调理、中医药调理、适量运动和保持良好的心态。这些方法可以综合起来，有效改善肺肾阴虚症状，恢复声音的健康。