火热亢盛宜吃清热解毒、滋阴降火的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜、荸荠、鲜竹笋、梨等。同时应少吃辛辣燥热、油腻刺激的食物，如辣椒、生姜、葱姜蒜、烧烤等。
详细分析：
火热亢盛是中医理论中的一种情况，指体内火气过旺，燥热内生，常由不良生活习惯或疾病等因素引起。此时应该通过饮食调理来缓解。
应该多吃清热解毒、滋阴降火的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜、荸荠、鲜竹笋、梨等。其中，绿豆可清热解毒，具有清热解毒、消除疲劳的功效；黄瓜、西瓜、荸荠等蔬菜水果具有清洁、滋润、解毒的作用；鲜竹笋可清热解毒、滋阴降火；梨可润肺止咳、清热解毒，适合火热亢盛症状较重的人群食用。
除此之外，应该少吃辛辣燥热、油腻刺激的食物，如辣椒、生姜、葱姜蒜、烧烤等。这些食物容易刺激口腔、胃肠等消化系统，导致体内的火气更加旺盛，加重症状。高热量的油腻食物也不宜过多食用，容易导致脂肪堆积、消化不良等问题。
食疗是缓解火热亢盛症状的一个重要手段，针对不同人群应该根据实际情况进行个体化的选择，既能够满足营养需求，又能够缓解症状，达到良好的调理效果。
