由于许多因素可诱发头跳痛，在生活起居中注意调护，避免这些因素对身体的侵袭，慎起居，调理饮食，情志等在一定程度可以预防头跳痛发作。
一、头跳痛生活调理
1、注意气侯的影响：风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发头跳痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。
2、注意睡眠：运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
3、注意室内通风：戒烟酒。
4、注意药物的影响：可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素，过量VitA等。
二、头跳痛饮食调理
1、引起头跳痛的食物主要是：
含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
动物脂肪，其诱发头跳痛占全部食物因素的49.8％，严格控制此为食物可防止头跳痛发作。
酒精饮料，特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。
牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。
2、头跳痛的食疗原则：
实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。
虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。
有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。
禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。
