得了肝肾亏虚近视要怎么调理保养

调理保养肝肾亏虚和近视需要综合调整生活习惯、饮食结构和锻炼方式等多方面因素，以促进身体健康和预防进一步加重这些问题。

肝肾亏虚的调理需要注意饮食结构和作息规律。饮食上应保持均衡，增加蛋白质摄入量，如合理食用鱼、瘦肉、豆制品等。应避免过度疲劳，定时作息，保证充足的睡眠时间，不熬夜，有助于肝肾的调养。

饮食调养对肝肾亏虚也有一定的帮助。可以适当增加摄入一些有益肝肾健康的食物，如黑豆、山药、黑芝麻等，它们有助于补肾养肝，提高肝肾功能。同时，应避免或减少摄入辛辣、过于油腻的食物，以免刺激肝肾负担过重。

再者，近视的调理需要有效控制用眼习惯和增加户外活动时间。长时间近距离用眼容易导致眼睛疲劳和近视加深，应定期进行远离屏幕/书本，做眼部休息，如远眺远处景物，闭目休息等。要增加户外活动时间，阳光中的自然光有助于调节视觉疲劳和提高视力。

适当的体育锻炼也对肝肾亏虚和近视的调理有积极的作用。有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，增加抵抗力。眼保健操和眼球运动也可以起到缓解眼部疲劳和提高眼睛灵活性的作用。

调理保养肝肾亏虚和近视需要综合改善生活习惯、饮食结构、用眼习惯和进行适当的体育锻炼。这些措施有助于促进肝肾和眼睛的健康，减轻相应的问题，并预防进一步加重。然而，如果症状严重或长期存在，建议及时就医寻求专业医生的指导和治疗。