血虚筋惕肉瞤平时不能吃辛辣刺激食物。血虚筋惕肉瞤是中医术语，指的是人体血液贫血，气血不足，筋脉疲软，肌肉无力，脱力倦怠的症状。病因多由于久病虚损、失血、血脉不畅或营养不良等因素导致。由于血虚，体内的气血运行不畅，所以在饮食方面要特别注意，避免食用辛辣刺激食物。
辛辣刺激食物如辣椒、姜、蒜、大葱、花椒等，具有促进血液循环的作用，但对血虚筋脉疲软的人群来说，吃辛辣食物会加重气血不足的症状，使筋脉更加疲软，加重肌肉无力和脱力倦怠的感觉。
血虚还容易导致人体阴阳失调。辛辣刺激食物多属于热性食物，食用过多会导致体内热能过旺，进一步消耗体内的元气。中医认为，肾是人体的根本之源，肾虚则会导致血虚。而肾主水液代谢，肾虚会导致水湿停滞，形成湿气的滞留。辛辣食物容易导致湿气和热气的产生，进一步加重了湿气的滞留，加重了血虚的症状。
针对血虚筋脉疲软的人群，应该选择补血养气的食物，如糯米、黑豆、核桃、龙眼等，以促进气血的生成和循环。另外，可适量食用温补食物如虫草花、鹿茸，以提高肾脏功能和阳气。日常饮食也要多摄入丰富的维生素、矿物质和蛋白质，以补充体内的营养。同时，养成良好的作息习惯，保持适当的体育锻炼，也有助于改善血虚的状态。
