宜吃：补血食品、富含维生素B12和铁质的食品，如红枣、黑木耳、菠菜、猪肝等。
禁忌：辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，容易刺激口腔和舌头，使颤动加重。
详细解析：
血虚舌颤是指舌头乱颤，常见于气血不足的人群。这种症状一般可以通过调整饮食来改善，以下是宜吃和禁忌的食物。
宜吃：
1.补血食品：补血对于血虚的患者尤其重要，可以选择一些补血的食品，如红枣、黑木耳、桂圆、牛肉等。
2.富含维生素B12和铁质的食品：缺乏维生素B12和铁质也是导致血虚的原因之一，因此可以多吃一些富含维生素B12和铁质的食品，如菠菜、猪肝、豆腐等。
禁忌：
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、芥末等，容易刺激口腔和舌头，使颤动加重。
2.饮酒及烟草：酒和烟草都可以损害肝脏和心脏，影响身体健康，因此要尽量避免。
补充营养、保持规律作息、减少刺激性食物的摄入可以有助于改善血虚舌颤的症状。同时，对于急性和严重的情况，需要及时就医治疗。
