得了卟啉尿的调理保养方法如下：避免暴露于过多阳光下；增加饮水量并补充充足的营养；及时就医治疗。
原因解析：
卟啉尿是一种由于体内肝脏功能异常导致的一组疾病，主要表现为尿液变成黑色或棕色。卟啉尿是因为肝脏无法正常合成血红素，导致血红素的降解产物卟啉在尿液中积聚而引起的，所以调理保养的目标就是减少卟啉的积聚，增加肝脏功能的恢复。
第一，避免暴露于过多阳光下。阳光暴晒会刺激体内的卟啉产物进一步积聚，加重病情。因此，卟啉尿患者应该减少户外活动，在阳光强烈的时候采取遮阳措施，如戴帽子、使用遮阳伞等。
第二，增加饮水量并补充充足的营养。卟啉尿患者应该增加饮水量，使尿液稀释，从而减少卟啉的积聚。合理的饮食结构也非常重要，应该摄入充足的维生素B和矿物质，帮助肝脏功能的恢复。
及时就医治疗。卟啉尿不仅对身体健康有影响，还会降低患者的生活质量。因此，一旦出现卟啉尿症状，应该尽快就医，接受专业医生的治疗指导，并按照医生的建议进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、肝脏功能支持治疗等。只有通过科学的治疗方法，才能有效地恢复肝脏功能，减少卟啉的积聚，保护身体健康。
得了卟啉尿后，避免暴晒、增加饮水量和补充营养，以及及时就医治疗是关键的调理保养方法。通过这些方法，可以减少卟啉的积聚，促进肝脏功能的恢复，从而改善病情，提高生活质量。
