睡眠时间倒错平时不能吃较重口味的食物。在这样的情况下，人们应该避免摄入高脂肪、高糖分和高咖啡因的食物，以及辛辣和刺激性食物，因为这些食物可能会对睡眠产生负面影响。
高脂肪和高糖分的食物会给胃肠道带来负担，消化系统需要更多的能量来消化这些食物，这可能增加入睡困难的风险。这些食物也可能会导致血糖水平的快速升高和下降，从而导致血糖波动，进而对睡眠质量产生影响。因此，在睡眠时间倒错的情况下，应该避免摄入过多的高脂肪和高糖分的食物，尤其是在晚餐时间。
高咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶和可乐，会刺激中枢神经系统，增加警觉度，从而导致难以入睡或睡眠质量下降。咖啡因的刺激作用可能持续多个小时，因此，睡眠时间倒错的人应该尽量避免摄入含咖啡因的食物和饮料，特别是在晚间。
辛辣和刺激性食物也可能对睡眠产生不利影响。这些食物可能引起胃肠道不适或消化不良，导致不舒服的感觉，进而影响入睡和睡眠质量。因此，在睡眠时间倒错的情况下，应该尽量避免摄入辛辣和刺激性食物。
在睡眠时间倒错的情况下，人们应该尽量避免摄入高脂肪、高糖分和高咖啡因的食物，以及辛辣和刺激性食物。合理的饮食选择有助于平稳的消化和维持稳定的血糖水平，进而有利于促进入眠和提高睡眠质量。同时，良好的饮食习惯也是维持整体健康和生活规律的关键因素之一。
