预防嗓音粗的措施主要有保持饮食平衡和适当训练嗓音。保持饮食平衡是预防嗓音粗的关键。合理饮食能够提供身体所需的养分，增强抵抗力，减少嗓音疲劳的机会。同时，避免过于辛辣、刺激的食物，如辣椒、生姜等，也能减少对嗓子的刺激。适当训练嗓音对于预防嗓音粗也非常重要。可以通过练习正确呼吸和发音的方法，以及提高喉部和声带的肌肉控制力，来增强嗓音的稳定性和持久性。良好的生活习惯也是预防嗓音粗的关键。保持充足的睡眠，避免过度用嗓、大声喊叫等行为，都可以降低嗓音疲劳的机会。保持饮食平衡、适当训练嗓音和养成良好的生活习惯是预防嗓音粗的重要措施。通过这些措施的实施，我们可以保护我们的嗓子，并保持良好的嗓音质量。
