预防剧痛的方法有如下几种：
1.维持健康的生活方式：保持充足的睡眠，适当的运动可以帮助减轻剧痛。
2.注意姿势和动作：不要长时间保持一个姿势，避免弯腰或屈膝太久。
3.避免受伤：做重体力活动时请佩戴适当的保护装备，不要过度劳累。
4.进行康复训练：如果您曾经受过伤，及时进行康复训练可以有效预防剧痛再次发生。
5.保持良好的情绪：心理压力会增加体内的紧张感，引发剧痛，因此需要保持积极的心态。
