走出亚健康：湿气比较重的怎么去除？参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃？

湿气比较重的怎么去除？运动排汗去湿。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。运动出汗是很好的去湿气方法，不但可以纾解压力、活络身体器官运作，还能够加速湿气排出体外。

湿气比较重的怎么去除？饮食去湿。饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿湿气瘀滞。

湿气比较重的怎么去除？参苓健脾胃颗粒，组方源于宋代《太平惠民和剂局方》参苓白术散，精选云南独有的地道药材，经昆明中药厂有限公司十年弃粗取精加减研发而成，用于脾胃虚弱、饮食不消、或泻或吐、形瘦色萎、神疲乏力，效果不错。参苓健脾胃颗粒中的北沙参养阴清肺，祛痰止咳。茯苓利水渗湿，健脾，宁心。白术健脾益气，燥湿利水。山药滋阴补阳，补气固肾。扁豆健脾、和中、益气。莲子补脾止泻。砂仁化湿开胃，温脾止泻。陈皮理气健脾，燥湿化痰。薏苡仁利水渗湿，健脾止泻。甘草补脾益气，清热解毒。诸药合用，共奏补脾健胃，利湿止泻之功效。

许多研究报道，参苓白术散祛除湿气效果不俗。

参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃？纵观整个药品说明书，其对于参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃并没有规定，所以其用药时间不是绝对固定的。但是有经验的老中医回答“参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃”时都会建议：饭前半小时服用！因为其可以调和胃酸的分泌，选择性降低脾胃压力，同时对胃肠无刺激，所以饭前服用药效会更好。

俗话说，湿气重，长肚腩，湿气重，变丑陋，湿气重，易衰老。