许多人在熟睡后喜欢一个人自言自语，等醒来的时候完全不记得自己说过什么，这就是我们所说的讲梦话，梦话的内容大部分是生活中的琐事，或高兴的或不高兴的，那么在什么的情况下就会讲梦话呢?
1、白天生活压力大、神经紧张
大家有没有注意到，梦话很多时候很难听清楚在讲什么，只是可以知道跟说话人的生活有关联，其实梦话并不是一种病，它有可能是白天的时候工作过度的紧张，压力很大，没有办法放松自己，晚上睡觉的时候还在想着白天那些处理不完的事情，过度的压抑，导致心火旺盛，所以通过睡眠中的梦话来释放压力。
2、睡前过度兴奋
我们晚上睡觉之后，大脑是还没有停止运动的，所以当人们在睡觉前遇到十分开心的事情，让自己的神经过度的兴奋，在睡觉之后脑子还处于兴奋的状态，很容易熟睡后自己莫名其妙的开怀大笑，自言自语，这样很容易吓到身边同睡的人，所以在睡觉之前最好看看书，听听轻音乐，让心情平静后再睡。
3、睡前受到过度的惊吓
许多女孩子晚上不敢看鬼片，怕睡觉之后做恶梦，其实在睡觉前如果看到让自己受惊的事情，比如看了恐怖小说、看了恐怖片等等，都会让自己的心情久久不能平静，睡觉之后脑子里面还都是电影中可怕的画面，这样睡着之后就很容易讲梦话，而且整个人还会显得十分害怕的样子，影响自己的睡眠质量。
讲梦话并不是一种病态，平时多注意调整自己的工作状态，多锻炼自己的身体，改善身体的健康状态，不让压力过大，睡觉前尽量的让自己心平气和，这样可以防止晚上将梦话。
