腰腿痛是经常会出现的一种情况，如果自己的身体过于疲劳或者是对某一下姿势保持的时间过长都会导致腰腿痛的出现，一旦出现腰腿痛的话，需要采取相应的措施，通过一些食疗方来缓解腰腿痛的情况是比较理想的选择，下面我们就来了解五个可以缓解腰腿痛的食疗方。
1、猪腰
做法:用十五克杜仲，猪腰四个。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰。
功效:服用本方可以补肾益精，滋补强身，可以缓解腰腿痛。
2、女贞子酒
做法:准备半斤女贞子，一斤低度白酒。将女贞子洗净后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日饮1～2次，每次1小盅。
功效:服用女贞子酒可以舒经活络，适用于老年腰痛偏阴虚者。
3、胡桃仁饼
做法:准备五十克胡桃仁，半斤面粉，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。
功效:食用胡桃仁饼可以补肾御寒、润肠通便。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症，有很好的改善效果。
4、老桑枝炖鸡
做法:准备六十克老桑枝，一只母鸡。将鸡去毛及内脏，洗净，桑枝洗净切段，共入沙锅炖汤。
功效:服用老桑枝炖鸡可以辅助治疗老年腰痛偏阳虚的情况。
5、当归生姜羊肉汤
做法:准备二十克当归，三十克生姜，一斤羊肉，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。
功效:食用当归生姜羊肉汤可以温中补血、补肾御寒。老年人出现肾虚腰痛伴有面色苍白、畏寒怕冷等症时可以服用本方缓解。
如果出现了腰腿痛的话，那么以上介绍的这五个食疗方是可以选择服用的，上述介绍的五个食疗方可以温补身体，舒筋活络，能够使腰腿痛的情况得到有效的缓解，当然这也只能起到辅助的作用。如果腰腿痛的情况比较严重的话，那么就需要尽早的去接受治疗。
