得了鼻内痛的调理保养方法有以下几点：保持鼻腔湿润、避免刺激、注意饮食和加强免疫力。鼻内痛可能是由于鼻腔干燥、感染、过敏或损伤引起的，所以保持鼻腔湿润是非常重要的。可以通过以下几种方法来保持鼻腔湿润：
1. 使用盐水清洁鼻腔：用适量的盐水清洁鼻腔，可以通过购买药店里的盐水溶液或者自制盐水溶液进行清洁。清洁鼻腔可以帮助去除鼻腔内的异物、减少痰液和黏液的积聚，缓解鼻内痛的症状。
2. 使用保湿剂：可以使用药店里购买的鼻腔保湿喷雾或者滴液，每天多次喷入鼻腔，可以缓解鼻内干燥和疼痛的感觉。
3. 增加室内湿度：可以使用加湿器或者放置湿毛巾在室内，增加室内的湿度，使鼻腔受到的刺激减少，缓解鼻内痛的感觉。
需要避免刺激鼻腔的物质，如烟雾、粉尘、强光和刺激性气味等。这些刺激物会加重鼻内痛的症状，所以要尽量避免接触。
饮食也有一定的影响，可以适当调整饮食以帮助缓解鼻内痛的症状。建议多多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓和青椒等，维生素C可以增强免疫力，提高对感染的抵抗力。
另外，加强免疫力也是调理保养鼻内痛的重要方法。可以通过均衡饮食、适量锻炼、保持良好的睡眠和避免紧张压力来增强免疫力，减少感染的机会，从而减少鼻内痛的发作。
鼻内痛的调理保养包括保持鼻腔湿润、避免刺激、注意饮食和加强免疫力等方面。通过以上方法，可以缓解鼻内痛的症状，促进鼻腔的康复。如果症状持续或加重，建议及时就医。
