要调理和保养得了唇厚舌大问题，以下是一些有效的方法：
唇厚舌大主要是由于舌骨、舌肌等的过度发达引起的。为了缓解这个问题，可以尝试以下方法：
1. 唇部保湿：使用滋润的唇膏或润唇膏定期给唇部补水，以减少唇部的干燥和粗糙。
2. 唇部按摩：经常进行唇部按摩有助于刺激唇肌的血液循环和新陈代谢，减轻唇部的肿胀和厚度。可以用指腹轻柔地按摩唇部，或者使用唇刷轻轻刷拭唇部。
3. 饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜等。避免过多摄入辛辣食物和刺激性食物，以减少舌部的肿胀。
4. 舌部锻炼：进行适当的舌部锻炼有助于减轻舌部肌肉的发达程度。可以尝试将舌头尽量伸展到上颚或下颚，同时保持10-15秒钟，然后放松。重复这个动作几次，每天坚持进行舌部锻炼。
5. 健康生活习惯：戒烟和限制饮酒有助于降低舌部肿胀和厚度。保持正常的睡眠时间和充足的休息也对舌部的健康很重要。
原因解释：
唇厚舌大问题可能是由于遗传因素、口腔习惯以及饮食生活方式等多种因素引起的。遗传因素是唇厚舌大问题的主要原因之一，部分人天生舌骨和舌肌发达，导致舌头和唇部看起来较厚较大。口腔习惯，如过度张口、过度用舌头触碰牙齿等，也会导致舌骨和舌肌的过度发达。不健康的饮食习惯，如摄入过多辛辣食物、酒精和烟草等，会引起舌部的肿胀和炎症，进而导致唇厚舌大问题的出现。
以上方法可以帮助缓解和调理唇厚舌大问题。但需要注意的是，每个人的情况不同，效果可能会有所差异。如果问题严重影响日常生活或出现其他不适症状，建议咨询口腔专业医师进行详细评估和治疗。
