预防重度头痛的方法包括：
1.注意饮食：避免暴饮暴食和过度饮酒，对于某些人来说，某些食物也会引起头痛发作，需要注意饮食习惯。
2.规律作息：保持规律的睡眠和生活作息，避免熬夜和长期的紧张工作状态，有助于减少头痛发作的频率。
3.注重心理健康：纾解压力和焦虑情绪，可以采取放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等。
4.注意姿势：避免长时间保持一种姿势或者头部颈部反复转动，如长时间低头看手机和电脑，容易加重头痛的发作。
5.避免头痛诱因：有些人容易对某些刺激性物质产生过敏反应，如气味、化学物质、过敏等，需要避免这些物质的影响。
6.注意药物使用：避免滥用止痛药、镇痛药和其他药物，需要按照医生的建议正确使用药物，避免产生耐药性和副作用。
重度头痛是一种比较常见的疾病，可能由多种因素引起，如心理因素、饮食生活习惯、环境因素等。预防重度头痛需要从多个方面入手，需要注意饮食、作息、心理健康、姿势等方面，有助于减少头痛发作的频率和严重程度。同时，如果头痛发作频繁或者严重，需要及时就医，接受专业的诊治和治疗。
