一时性便秘时，平时应避免食用以下食物：
1. 加工食品：加工食品通常含有高量的脂肪、糖分和盐分，缺乏纤维素和水分。这些食物会增加肠道的负担，使肠道蠕动减慢，从而导致便秘。
2. 极度高纤维食物：高纤维食物对于促进肠道蠕动非常有益，但对于已经发生便秘的人来说，摄入过多的纤维可能会加重便秘症状。因此，在一时性便秘期间，应减少摄入如粗糙谷物、豆类和新鲜蔬菜等高纤维食物。
3. 咖啡和茶：咖啡因和茶碱是神经刺激物，具有利尿作用。尽管它们可以刺激大肠蠕动，但它们也会导致体内水分丢失，使粪便变得干燥，从而加重便秘。
4. 高脂肪食物：摄入过多的高脂肪食物会延缓胃肠道的排空时间，使其徘徊过久在消化道内，从而导致便秘。因此，在一时性便秘期间，应避免食用油炸食物、黄油、肉类等高脂肪食物。
5. 垃圾食品：垃圾食品通常含有高糖分和低纤维的加工成分，例如薯片、糖果和甜点。这些食物会降低消化系统的功能，并加剧便秘症状。
一时性便秘期间还应注意保持足够的水分摄入，并调整饮食结构，增加蔬果和高纤维食物的摄入。同时，适量运动、定时排便以及避免过度应激也是改善便秘的重要方法。最重要的是，如果便秘持续存在或严重影响生活质量，应及时就诊寻求医生的帮助。
