牙的咀嚼磨损平时不能吃硬硬的食物或过硬的东西。咀嚼磨损指的是长期咀嚼食物导致牙齿表面的磨损和破损。牙齿是我们咀嚼食物的主要工具，但如果经常咀嚼过硬的食物或物体，牙齿可能会受到损伤。
硬硬的食物或过硬的东西可能对我们的牙齿造成以下伤害：
1. 破损或裂纹：咀嚼过硬的食物时，牙齿表面可能会发生破损或裂纹。这可能导致牙齿敏感或疼痛，并可能需要进行修复或者种植牙。
2. 牙齿磨损：频繁咀嚼硬硬的食物可能导致牙齿表面磨损。牙齿磨损会使牙齿变得敏感，并增加龋齿和牙齿感染的风险。
3. 压力过大：咀嚼硬硬的食物需要牙齿施加更大的压力。这可能会导致牙齿周围的牙龈受到伤害，引起疼痛或牙龈退缩。
因此，在牙齿咀嚼磨损的保护方面，我们应该避免咀嚼过硬的食物或物体。具体而言，以下是一些我们应该避免或限制摄入的食物：
1. 冰块：嚼碎冰块可能导致牙齿破损或裂纹。
2. 果核或坚果壳：咀嚼果核或坚果壳可能会造成牙齿磨损或破损。
3. 硬糖或硬糖果：经常吃硬糖或硬糖果可能会导致牙齿磨损和蛀牙。
4. 硬面包或面团：咀嚼硬面包或面团可能会对牙齿施加过大的压力，导致疼痛和牙齿磨损。
除了避免咀嚼过硬的食物，保持良好的口腔卫生习惯并定期到牙医那里进行检查和洁牙也是维护好牙齿健康的重要措施。
