牙的咀嚼磨损可以通过以下几种方式进行调理和保养：改变饮食习惯、使用保护牙齿的设备、定期进行口腔检查和咨询牙医。

改变饮食习惯是修复牙齿磨损的重要步骤之一。减少或避免食用酸性食物和饮料，如柠檬汁和柠檬水等，因为这些食物会腐蚀牙齿表面的牙釉质，加速牙齿磨损。同时，避免过度咬嚼具有咬合性质的食物，如坚果和硬糖，以减少对牙齿的额外压力和摩擦。

使用保护牙齿的设备可以起到保养牙齿的作用。例如，可以戴上牙齿保护器，这是一种定制的塑料器具，可以减少牙齿之间的接触，起到缓解牙齿咬合压力的作用。牙齿磨损严重的人还可以考虑使用牙套或其他矫正器械，以纠正咬合不正常引起的牙齿磨损问题。

定期进行口腔检查和咨询牙医是关键的保养牙齿的步骤。牙医会通过检查牙齿的磨损情况来确定是否需要进行进一步的治疗。根据牙齿磨损的程度，牙医可能会推荐进行修复性手术，如牙齿填充或冠修复等。牙医还可以提供关于正确刷牙技巧和口腔卫生习惯的建议，以帮助预防牙齿磨损的进一步恶化。

调理和保养牙齿的咀嚼磨损包括改变饮食习惯、使用保护牙齿的设备，以及定期接受口腔检查和咨询牙医。这些方法都能帮助减轻牙齿的磨损程度，并防止进一步的牙齿损坏。记住，牙齿健康是重要的，及早采取正确的调理和保养措施，能够保持牙齿的良好状态。