如果是脑血管病引起的头痛，老年朋友在饮食的时候需要多吃蔬菜、水果，可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、海鲜、鱼、虾等，少吃肥肉、油炸类食品。如果是偏头疼，建议不要喝浓茶，不要吃巧克力，也不要喝酒，因为含有酪氨酸，酪氨酸能够引起血管收缩，舒张功能的紊乱诱发偏头痛发生。首先要明确头疼的原因，再决定吃什么。所以在饮食的时候要注意。
怎么知道自己是不是偏头痛
判断偏头疼，根据国际头痛协会的偏头痛诊断标准，做出如下的标准：第一、就是关于无先兆的普通型的偏头疼，如果符合下面的2-4项，发作至少在5次以上，每次发作持续4-72小时，或者病人有单侧性的，搏动性的，中度-重度的头疼，就常常会影响到日常生活，日常活动时可能会加重症状。发作期间可能会伴有恶心、呕吐或者畏光、畏声，这是无先兆偏头疼的临床表现。第二、是有先兆的典型偏头痛，具有2项，至少2次发作以上，3项表现就是病人每一次发作，有一次或者多次出现完全可逆性先兆症状，这些先兆症状表现多数是视觉障碍，或者胃肠道的恶心、呕吐，或者畏声等，这个先兆症状可持续4分钟以上或者更长的时间，但是一般来说间隔小于60分钟就会发生头痛，这是他们在临床上不同的点。但是对于两种偏头痛时候诊断，要经过病史和体格检查以后，必须要排除器质性的和其他的系统性代谢性疾病，然后才能够诊断偏头疼，特别是对初次的偏头疼发作，诊断应该更慎重。
偏头痛热敷好还是冷敷
在日常饮食方面也要特别注意，禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物，保证有一个良好心情和心态，这样都可以有效改善头痛。经常头痛的患者要保证充足的休息和睡眠，一定要多注意保暖，避免受凉和感冒。经常头疼的患者，在日常生活里可以通过热敷的方式来缓解疼痛，但是一定要避免冷敷，冷敷会让患者头痛加重。患有头痛的患者，可以口服正天丸进行治疗，也可以服用安神补脑液，特别疼痛可以口服布洛芬。
