畏光是一种常见的眼部疾病症状，常常表现为对光线敏感、难以忍受强光照射。调理保养是缓解畏光症状的重要措施之一。以下是一些建议，以帮助您缓解畏光症状：

避免强光刺激：尽量避免直接面对强光源，如太阳、灯光等。在户外活动时，可以佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，以减轻畏光症状。

保持眼部清洁：保持眼部清洁是缓解畏光症状的重要措施之一。在洗脸时，可以用温水轻轻清洁眼部，并保持眼部干燥。

多吃富含维生素A和C的食物：维生素A和C是保护眼睛健康的重要营养素。多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘等，有助于缓解畏光症状。

保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼部疲劳，从而加重畏光症状。保持充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳和畏光症状。

适当使用药物治疗：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来缓解畏光症状。如角膜炎、结膜炎等炎症引起的畏光，可以使用抗生素滴眼液等药物治疗。

调整生活习惯：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，减少眼部疲劳。同时，要保持心情愉悦，避免情绪波动对眼部的影响。

就医治疗：如果畏光症状持续加重或伴随其他症状，应及时就医，以便得到及时有效的治疗。

得了畏光需要从多个方面进行调理保养。避免强光刺激、保持眼部清洁、多吃富含维生素A和C的食物、保持充足的睡眠等措施都可以帮助缓解畏光症状。同时，适当使用药物治疗也是必要的。但如果畏光症状持续加重或伴随其他症状，应及时就医，以免对自身造成不良影响。