便秘的成因主要有两个方面，一个是生活习惯不当，另一个是身体因素。生活习惯上的不当包括饮食结构不合理和缺乏运动。对于饮食结构不合理而导致的便秘，主要是指食物中缺乏纤维素的摄入，因此缺乏了对于肠道的刺激。而缺乏运动则容易导致肠道的蠕动减缓，食物无法顺利通过，从而引发便秘。
除了生活习惯的原因，身体因素也是导致便秘的重要因素。腹腔内压力增加、肠道过度紧张以及神经功能异常都可能导致便秘。其中，腹腔内压力增加可能由于长时间用力排便导致肛门括约肌功能异常，肠道过度紧张则是由于肠道的不适引起的。神经功能异常也可能影响肠道蠕动，使其减缓，从而引发便秘。
便秘的成因主要是由于生活习惯不当和身体因素引起的。饮食结构不合理、缺乏运动、腹腔内压力增加、肠道过度紧张以及神经功能异常等都可能导致便秘的发生。为了避免便秘，我们应该保持良好的生活习惯，保证饮食的均衡，并多加运动，这样能够有效预防便秘的发生。
