口臭让人尴尬 怎么做能预防

口臭是一种耳熟能详的疾病，很多人都会想方设法的去预防。那么你知道如何预防口臭吗?不放试试这几种。

生活中有不少的人难免会出现口腔问题，而口臭就是比较常见的一种，口臭的危害极大，那么你知道平时应该怎么预防呢?

这么做能预防口臭

1、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

2、避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。

3、不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。

4、限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

这些食物能预防口臭

1、柠檬

柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

2、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。其含有多种无机盐、维生素、果糖等多种营养物质，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。蜂蜜还可以有助缓解口腔问题，蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。

3、莲子

造成我们口臭往往是因为脏腑器官失调的缘故，同时，身体中火气过旺，也会让加重我们的口臭症状。这时如果吃一些降火的食物，可以帮助我们有效去除口臭。莲子的营养价值特别高，经常食用莲子可以达到补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的功效。同时，莲子具有降火的功效，身体中的火被清除了，我们不仅能够远离口臭，身体也会变得更健康。

4、山楂

山楂性酸，味微甘平，有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。