8道题自测是不是血瘀体质 3招来改善

血液运行不顺畅，体内出血无法消散，久而久之生成血瘀。血瘀是多种疾病的高危因素，包括肝脏疾病、中风和冠心病等。自己是不是血瘀体质，可通过以下几道题来自我评估，同时应做到科学调理。

如何自测血瘀体质？

第一，两颧骨处是否有细微红丝；第二，常常感觉到身体某部位疼痛；第三，出现顽固性黑眼圈；第四，做事情丢三落四、记忆力下降；第五，脸色灰暗或长有黄褐斑；第六，皮肤上出现难以解释的青紫瘀斑；第七，嘴唇颜色偏暗；第八，舌头下的两根脉络迂曲，只要满足以上两三点，说明就是血瘀体质。疼痛是血瘀体质的典型症状，呈现刺痛感，同时伴有头发脱落、痛经、经血呈现褐色、心慌和心烦意乱等。

血瘀可能跟哪些因素有关？

1、患有疾病

疾病一直没有得到治疗易造成气滞血瘀，因为疾病可耗气伤血，再加上由于疾病而情绪低落，易出现气滞。

2、气运行不畅

过度压抑、焦虑和生气等不良情绪易造成气滞，久而久之生成血瘀。上了年纪后，气有所减少，血液流通速度减慢，所以易出现血瘀。

如何才能改善血瘀体质？

1、喝山楂红糖水

若血瘀体质的老年人伴有动脉粥样硬化或高血脂，不妨适当的喝山楂红糖水。把10颗山楂洗干净，加入适量红糖熬水即可，能起到活血化瘀功效，同时具有补血生血作用。

2、一边走路一边拍手

血瘀体质者一边走路一边拍手，能促进全身血液循环，缓解痛经、经血淋漓不尽等症状，同时也能改善心脏和大脑供血不足问题。值得提醒的是，血瘀体质者运动过程中只要有任何不适，尤其是心跳和脉搏速度加快、呼吸困难以及胸口闷痛等，还需立即停止运动，进一步就医检查治疗。

3、喝四物冲剂汤

每个月农历初一前后坚持喝5天四物汤冲剂。如果血瘀比较严重，月经期间出现瘀血块，需按照医嘱服用桂枝茯苓丸，能减轻血瘀症状。

温馨提示

血瘀体质者除了做到以上几点外，还需调整好作息，做到早睡早起，每天有充足睡眠。坚持每天有30分钟以上能运动，比如跳有氧操、快走和练习瑜伽以及慢跑等，能促进气血运行。另外，调整好情绪，保持心平气和的态度，培养广泛的兴趣爱好来转移注意力。