血瘀体质宜吃及禁忌

宜吃：红枣、桂圆、黑豆、芝麻、核桃、鲤鱼、鲫鱼、鳙鱼、鲢鱼、鲤鱼、鲢鲤、草鱼、鲇鱼、兔肉、鹌鹑肉、菠菜、芹菜、菜花、西兰花、黄瓜、冬瓜、西瓜、葡萄、苹果、柠檬、香蕉

禁忌：辛辣刺激、酒类、油腻食品、烤肉、腌制食品、酱料、咖啡、浓茶、可乐、饮料、生冷食品、葱姜蒜、炒腥、海鲜、辣椒、花椒、生姜

详细分析：

血瘀体质是指体内循环障碍、气血淤滞，以致气血运行不畅。食疗是血瘀体质调理中的重要方法之一，下面就详细分析血瘀体质宜吃及禁忌的食物。

宜吃的食物：

1.红枣、桂圆等食物，能够补充人体所需的营养物质，增强身体的抵抗力。

2.黑豆、芝麻、核桃等食物，能够补充身体所需的蛋白质、脂肪等营养物质，缓解血瘀体质症状。

3.鱼类肉类，如鲤鱼、鲫鱼、鳙鱼等，能够补充人体所需的蛋白质和营养物质。

4.蔬果，如菠菜、芹菜、菜花、西兰花、黄瓜、冬瓜、西瓜、葡萄、苹果、柠檬和香蕉等，可以补充人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，改善血瘀体质。

5.兔肉、鹌鹑肉等淡肉类，比较适合血瘀体质的人群食用。

禁忌的食物：

1.辛辣刺激类食物，如辣椒、花椒等，容易导致血液充血，使血瘀加重。

2.酒类、油腻食品、烤肉、腌制食品、酱料、咖啡、浓茶、可乐、饮料等，都属于寒凉或刺激性食品，会影响气血运行，加重血瘀体质。

3.生冷食品，如生鱼片、生蚝等，会使体内气血运行不畅，加重血瘀体质。

4.葱姜蒜等辛辣性食品，容易导致血液充血，加重血瘀体质。

5.海鲜、炒腥等食品，易刺激体内湿气，加重血瘀体质。