如果怕冷就把自己裹得严严实实，袖口、袜口也勒得紧紧的，生怕进风，殊不知，这样反而会让手脚冻伤。
除了天气寒冷与潮湿外，血液循环不好也是引起冻伤的一个重要因素。手、脚等末梢部位血液循环相对其他部位来说稍差，很容易长冻疮。如果冬天穿衣服袜口、袖口或鞋子太紧，容易造成血液循环不畅，导致末梢循环不良，冻疮就会“不请自来”。因此冬天穿衣服不要太紧，手腕、脚腕不能被勒出红印，以能伸进一根手指为宜;长时间在户外活动时，可在手、脚、脸、耳朵等部位涂抹凡士林油保护，并时常搓搓手、跺跺脚;感到身体冷时不要喝酒，否则血管扩张，会加速身体热量散失，更容易冻伤;手脚冰冷时也不要用火烤和热水烫。
长了冻疮后，如果患处表皮完整，可以擦冻疮膏，并每日温敷数次，不要热敷，否则会加重炎症反应;如果冻疮局部有感染的迹象，可外擦药膏或服用抗菌药物;如果冻疮较重、起水泡，要保留水泡并到医院就诊。
