预防脾虚湿浊和耳痒的方法如下：
1.饮食调理：保证营养均衡，不要偏食或暴饮暴食，尽量避免生冷油腻的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果等清淡易消化的食品。
2.良好的生活习惯：保持足够的睡眠时间和规律的作息时间，避免过度疲劳和紧张，保持情绪稳定。
3.适当运动：保持适当的运动量可以增加身体的免疫力和代谢能力，帮助排除身体内的湿气。
4.经常清洁耳朵：耳朵是比较容易收集灰尘、细菌等污染物的地方，所以经常清理耳道，可以有效预防耳痒。
5.避免乱用药物：不要滥用抗生素等药物，因为这些药物可能会破坏身体内部的微生物平衡，导致湿气等问题。
具体分析：
1.脾虚湿浊是中医概念，主要指体内湿气过重，而脾胃功能不佳，容易导致身体疲乏无力、食欲不振、头重脚轻、腹泻等症状。预防脾虚湿浊需要注意饮食调理和生活习惯，尤其要注意避免过度消耗体力、避免贪吃等不良饮食习惯。
2.耳痒是常见的耳朵疾病之一，常见的原因包括耳垢、耳疾、过敏等。预防耳痒需要注意保持良好的卫生习惯，经常清洁耳道，尽量避免揉耳朵、耳塞等不良生活习惯，同时要避免接触可能导致过敏的物质。
