预防头软的方法包括：
1.保持良好的姿势：长时间低头看手机或电脑会增加颈椎的压力，建议每隔一段时间活动一下颈部。
2.合理安排休息时间：太长时间连续工作会让人疲乏，还会让颈部的肌肉成长僵硬，建议每隔一段时间进行适当的休息和放松。
3.均衡饮食和适量锻炼：吃些含有维生素和矿物质的食物，像是水果，蔬菜等。适量锻炼可以增强肌肉和关节的柔韧性。
4.采用正确睡眠姿势：正确的睡眠姿势让颈部肌肉得到良好放松，建议使用比较低的枕头，并且使颈部成一条水平线。
5.避免重物：重物会让颈部负重，所以要避免拿重物。
详细分析：
头软是一种普遍症状，它并不是一种疾病，而是说明你身体某个部位暂时有些问题。头软的原因可能是因为颈部肌肉僵硬或疲劳，颈椎关节不灵活，甚至是因为颈椎病等疾病引起的。
因此，预防头软需要打从预防颈部的问题，如姿势不对，长时间低头，不良的习惯，劳累过度的问题。合理安排休息时间，扩展肌肉和关节的范围；适量锻炼可以增强肌肉的力量和关节的柔韧性。避免长时间低头看电脑或手机;采用正确的睡眠姿势可以让颈部肌肉得到良好的放松，并且坚持长时间的练习，可以很好地预防头软。
