预防肝肾亏损需要注意以下几点：
1.合理膳食：饮食上应多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮等含有丰富维生素和矿物质的食物，并适量补充优质蛋白质。同时，减少人工合成添加剂和化学调味品的摄入，避免食用过多油炸、烤制、腌制等高热量、高脂肪的食物。
2.饮食卫生：避免食物污染和食物中毒，饮食要健康、安全、卫生，要忌吃过重、过饱的食物。
3.戒烟限酒：烟草和酒精都会对肝肾造成伤害，应戒烟限酒，如有饮酒需适量。
4.按时作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠时间有助于肝肾功能的恢复和调节。
5.积极锻炼：适度的体育锻炼可以增强人体的免疫力和代谢能力，增加肝肾的抵抗力。
6.注意心理健康：情绪稳定、舒适愉快的心情有助于促进肝肾的健康，避免长期紧张、抑郁等负面情绪对肝肾的影响。
7.定期体检：建议定期进行身体检查，及时发现肝肾问题，并有针对性地进行预防和治疗。
以上是预防肝肾亏损的关键点，预防肝肾亏损需要从生活细节做起，并要结合自身实际情况，做到“因人而异”。同时，在日常生活中还需注意保持良好的生活习惯，增加身体免疫力，这样才能更好地预防肝肾亏损。
