眼底改变是指眼底部视网膜或视神经等组织的病变，常常会影响视力甚至导致失明。为了保护眼睛和视力，可以进行以下调理和保养：
定期眼科检查：眼底改变的早期发现非常重要，因此建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族遗传史、慢性疾病史、高龄等高危人群。
健康生活方式：保持健康的生活方式对眼底健康非常重要。建议保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和避免吸烟等不良习惯。
控制血糖和血压：糖尿病患者和高血压患者更容易患上眼底病变，因此需要积极控制血糖和血压，并定期进行眼科检查。
避免过度用眼：长时间使用电子设备或阅读等用眼过度的情况，会导致眼部疲劳和干涩，建议适当休息并使用人工泪液等缓解眼部不适。
保持眼部卫生：避免用手揉眼睛和佩戴隐形眼镜等不良习惯，以减少眼部感染和炎症的发生。
合理饮食：饮食中富含维生素C、E、A等有益于眼部健康的营养素，建议多吃水果蔬菜等健康食品。
适当运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保护眼底健康。
心理调适：情绪稳定和精神压力的缓解对于眼底健康也非常重要，建议保持积极乐观的心态并适当进行心理调适。
得了眼底改变需要进行定期眼科检查、健康生活方式、控制血糖和血压、避免过度用眼、保持眼部卫生、合理饮食、适当运动和心理调适等方面的调理和保养。这些措施有助于保护眼睛和视力，预防和控制眼底病变的发生和发展。但需注意，如果症状持续不减或加重，应及时就医治疗。
