预防气血两虚引起的远视,可以采取以下措施:
1.合理饮食:保持饮食均衡,多吃含维生素、矿物质和蛋白质丰富的食物,如绿色蔬菜、水果、动物肝脏等。
2.经常锻炼:适量进行体育锻炼,增强身体素质、促进血液循环。
3.视力保健:经常进行眼保健操、眼部按摩等,避免长时间看电视、用电脑或读书等活动,注意眼部卫生,如保持室内环境舒适、保持房间干净等。
4.清淡饮食:尽量避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食品和饮品,特别是不吸烟,不喝酒。
以上是远视的预防措施,对于气血两虚引起的远视,除了以上措施外,还需要注意以下方面:
1.规律生活:保证充足的睡眠和规律的生活,避免过度的疲劳和精神紧张。
2.补气血:可以食用一些有益于补气血的食物,如红枣、山药、黄豆、黑木耳等。也可以使用中药补血气,如当归、党参、黄芪等,但使用前需咨询医生或中医师。
3.穴位按摩:可以按摩一些针灸穴位,如迎香穴、摩穴、内关穴等,有助于改善眼部循环和缓解眼疲劳。
预防气血两虚引起的远视,关键是要保持健康的生活习惯、科学饮食、适度运动,注意眼部卫生,充分补充营养,避免过度疲劳和精神紧张,其中最为重要的是有规律的生活和科学合理的饮食结构。