鼻塞如何预防

预防鼻塞的方法包括：

1.保持室内空气清新：室内空气污染、灰尘等都是导致鼻塞的因素之一。保持室内通风，经常清洁家居，更换过滤芯的空气净化器能够有效地减少鼻塞的发生。

2.注意鼻腔卫生：经常清洗鼻腔可以有效地预防鼻塞，可以用温水洗鼻腔并注意打喷嚏的方式，通鼻塞时可以使用盐水漱口液或鼻腔喷剂。

3.改变生活习惯和作息：养成良好的生活习惯和作息时间，增加户外运动，多喝水，适当减轻压力，有助于减少鼻塞的发生。

4.避免过度使用鼻腔喷剂：长期使用鼻腔喷剂会产生耐药性，从而导致鼻塞的反弹性加重。如果确实需要使用喷剂药物，应该按照医生的建议使用。

如果鼻塞的程度较严重、伴随其它症状、无法通过上述方法缓解，应该及时就医。