排尿困难及尿潴留是一种常见且症状明显的疾病，给患者带来了很多不便与困扰。在面对这种情况时，我们可以采取一些调理保养的措施来改善症状，并且在遵循医生的建议下寻求更进一步的治疗。
1. 饮食调整：合理的饮食对于改善排尿困难及尿潴留非常重要。尽量减少或避免摄入辛辣食物、咖啡因、酒精和过多的盐分，因为这些食物会刺激膀胱，增加尿频和尿急的情况。同时，要注重膳食纤维的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，有助于预防便秘，减轻膀胱的压力。
2. 饮水量的调控：适量的饮水对于改善排尿困难和尿潴留很重要。每天饮水量的参考标准是1300-2000毫升，但具体饮水量要根据个人情况和医生的建议而定。如果症状严重，可以在白天增加饮水量，但在晚上适度减少饮水量，以减轻晚上频尿的问题。
3. 规律排尿：定时定量地排尿可以训练膀胱的功能，减少排尿困难和尿潴留的情况。每隔2-3小时就去排尿一次，即使没有尿意也要尝试尽量排尿。避免憋尿，因为过长时间的尿液滞留会增加膀胱的负担，加重症状。
4. 盆底肌肉锻炼：盆底肌肉是尿液控制的关键。进行盆底肌肉锻炼有助于加强控制膀胱的肌肉，并减少尿液泄漏的可能性。可以通过收缩盆底肌肉5秒钟后再放松5秒钟的方式进行锻炼，每天重复10次，逐渐增加次数和持续时间。
5. 避免过度劳累和压力：身体和心理的压力会加重排尿困难的症状。合理安排工作和休息时间，减轻身体的劳累。寻求各种方式来缓解压力，如体育锻炼、休闲活动、冥想等。
需要强调的是，以上的调理保养方法只是针对轻度的排尿困难和尿潴留症状，对于严重的病情仍需要医生进一步的治疗。医生可能会根据病情给予药物治疗，如利尿剂、抗生素、α受体阻滞剂等。在治疗过程中，遵循医生的建议和药物使用说明书非常重要。
排尿困难及尿潴留是一种需要关注和重视的疾病，但采取一些调理保养的措施可以改善症状，并提高生活质量。与此同时，及早寻求专业医生的帮助和治疗也是非常关键的。
