得了心肌灰白而松弛需要综合调理和保养来促进康复。这是因为心肌灰白而松弛是一种心脏肌肉受损的情况，导致心脏功能受损。通过综合调理和保养，可以促进心脏肌肉的恢复和强化，改善心脏功能，减轻症状，并预防进一步的并发症。
饮食调理是非常重要的一部分。建议患者采用低盐、低脂的饮食，减少摄入高盐、高脂食物对心脏的负担。应该多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的水果、蔬菜和谷物。适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽等，可以减少心脏病风险，有益于心脏健康。
要进行适量的体育锻炼。适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心脏肌肉的血液供应和心脏功能的恢复。但是，患者在进行锻炼之前应咨询医生，根据自身情况选择适合的运动方式和强度。
保持良好的心理状态对于心脏康复也非常重要。长期的精神紧张和压力会加重心脏的负荷，影响心脏功能的恢复。患者应积极调节情绪，保持乐观的心态，避免过度的焦虑和压力。
在日常生活中，患者需要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会增加心脏负担，影响心脏肌肉的修复和恢复。每天保证充足的睡眠时间，有助于提高心脏健康。
戒烟和限制饮酒也是必要的。烟草和酒精对心脏健康有极大的危害，会加重心脏负荷，促进动脉粥样硬化的发展，增加心脏病风险。戒烟和限制饮酒可以减少这些不良影响，促进心脏肌肉的康复。
得了心肌灰白而松弛需要进行综合调理和保养。合理的饮食、适量的体育锻炼、保持良好的心理状态，以及戒烟限酒和保持规律的作息时间和充足的睡眠，都有助于心脏肌肉的恢复和强化，改善心脏功能，减轻症状，并预防进一步的并发症。在进行调理和保养之前，患者应咨询医生的建议，根据自身情况制定适合的方案，以确保安全和有效。
