睡眠麻痹患者要怎样摆脱鬼压床的境地呢?下面给大家简单介绍一下：
1、缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。只要找出问题所在，就有可能找到办法来解决，从而重新建立规律的睡眠。
2、缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3、有足够的休息。注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。
