预防皮肤出现硬块的建议如下：
保持皮肤清洁：定期清洗皮肤，使用温和的清洁产品，避免油脂和污垢在皮肤上积累。
饮食健康：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和富含维生素A、C、E的食物，少吃油腻和糖分高的食物。
避免刺激：避免使用含有酒精和香料的化妆品和护肤品，避免过度摩擦和挤压皮肤。
关注自身免疫系统：硬块的产生可能与免疫系统的异常有关，如果经常出现硬块，建议检查自身免疫系统。
及时就医：如果发现皮肤有硬块，及时就医检查，了解硬块的性质和原因，及时采取治疗措施。
以上建议可以帮助预防皮肤出现硬块，但如果已经出现硬块，应及时就医检查和治疗。
