易激惹概述

易激惹是一种人的情感状态，指的是个体对刺激（如噪声、过度光亮、人群拥挤、不确定性等）反应异常剧烈或超过预期的现象。易激惹的人可能有情绪化、敏感、易怒、焦虑和烦躁等特点，常常容易失去耐心，情绪波动较大，从而导致不良情绪和行为表现。易激惹可能会影响个体的日常生活和社交能力，干扰人际关系和工作表现。研究表明，易激惹可能与遗传、环境、个性等多种因素有关。因此，可以通过控制自己的情绪、改善生活方式、学习缓解焦虑和压力的技能等方式来减轻易激惹症状的发生。