答：失眠可以适当吃一些有助于促进睡眠的食品，如牛奶、蜂蜜、香蕉、燕麦等；同时应少吃或避免刺激性食品和饮料，如咖啡、浓茶、巧克力、辛辣食品等，以及大量饮酒。
分析：失眠是一种常见且多种原因引起的睡眠障碍，不同的病因需要采取不同的治疗方法。而对于轻度失眠，饮食调节和生活方式改善就能够起到一定的作用。在日常饮食中，可以适当食用有助于睡眠的食品，如牛奶、蜂蜜、香蕉、燕麦等，它们含有一些能够促进睡眠的物质，如牛奶中的色氨酸和蜂蜜中的葡萄糖等。同时，还应少吃或避免刺激性食品和饮料，如咖啡、浓茶、巧克力、辛辣食品等，因为这些食物、饮料都含有一些兴奋神经系统的物质，容易引起失眠，而大量饮酒也会影响睡眠质量。除此之外，还应保持良好的睡眠习惯，如睡前放松、定时睡觉、保持安静和舒适的睡眠环境等，以及适度运动、减轻精神压力等。如果轻度失眠严重影响了生活质量，需要及时就医。
