预防格阴于外的方法包括以下几点：
1.保持适当的体温。避免穿过多或过少的衣服，保持舒适的体温。
2.保护好头、颈、手、脚等部位。这些部位容易受到寒气侵袭，需要穿帽、围巾、手套等保暖物品。
3.居室保温。炉火、暖气、空调等设备可提高室内温度，减少寒气侵入身体。
4.健康饮食。多吃富含维生素C、E和锌的食物，增强抵抗力，预防感冒等疾病。
5.适当运动。运动可增强身体免疫力，提高身体抵抗力。
格阴于外是中医术语，指的是身体表面被寒邪侵袭，表现出寒冷、发冷、出汗等症状。格阴于外的发生与外界环境寒冷、穿着不当、室内温度过低等因素有关，同时也与个人体质有关。
在日常生活中，要注意保持身体温暖、抵抗寒气侵袭是预防格阴于外的重点。同时，加强锻炼、健康饮食、保持良好的生活习惯等也可提高身体免疫力，减少发生格阴于外的可能。如果出现格阴于外的症状，应及时就医并接受中医治疗。
