预防热扰营血角弓反张的方法主要包括以下几点：
1.合理调节体温：保持室温适宜，避免长时间暴晒或受寒；避免过度运动和剧烈运动，注意锻炼前热身和运动后适当放松；注意安排时间休息，不要熬夜或过度劳累。
2.健康饮食：多摄入富含维生素C、钙、镁等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果和海鲜等，避免过食油腻、甜食或辛辣刺激性食品。
3.减少精神压力：可以进行一些放松的活动，如读书、听音乐、练习瑜伽或冥想等，以缓解心理压力。
4.定期检查：对于患有慢性疾病或有高风险因素的人群，如高血压、糖尿病、心脏病等，应定期进行检查，及时发现和治疗问题。
热扰营血角弓反张是一种比较常见的运动损伤，主要是由于长时间重复性活动，如运动员经常训练某项运动，会导致某些肌肉或关节的过度磨损或拉伸，进而引起运动损伤。预防方法就是在平时注意锻炼的时候注意适量，并且注意保养。如果出现疼痛等不适症状，应及时停止运动并尽早就医，以便进行有效的治疗。
