外伤阴肿时，应避免食用以下食物：
1. 盐分过多的食物：过多的盐分会导致体内水分潴留，加重肿胀，影响修复和康复过程。
2. 辛辣刺激食物：辛辣食物会刺激消化道，增加胃酸分泌，可能引起消化不良，加重炎症反应，延缓伤口愈合。
3. 加工食品和零食：加工食品和零食往往含有高量的反式脂肪酸、高糖和高盐等成分，这些成分不仅会增加体内炎症反应，还会导致体重增加，进而增加关节和组织的负担。
4. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因会干扰血液循环和水分平衡，加重肿胀和炎症反应，还会影响伤口的愈合过程。
5. 红肉和高脂肪食物：红肉和高脂肪食物会增加炎症反应和体内氧化应激，延缓伤口愈合和恢复过程。
6. 虾、蟹等海鲜：海鲜食物可能引起过敏反应，加重身体对伤口的炎症反应。
在外伤阴肿期间，应该选择新鲜、富含纤维素的水果和蔬菜，以增加营养摄入和帮助消化。同时，多饮水、保持充足的水分摄入，有助于排除体内废弃物和减轻肿胀。补充足够的蛋白质、维生素C和锌等营养物质，可以促进伤口的愈合和组织修复。合理的饮食是外伤阴肿康复过程中不可忽视的重要环节。
