阴痒是一种常见的症状，常见于女性阴道、阴囊及肛周等部位。在平常生活中，避免以下食物的摄入可以帮助减轻或避免阴痒的发生：
1. 辛辣食物：辛辣食物包括辣椒、胡椒、花椒、姜、葱、蒜等。这些食物会刺激黏膜，增加局部血流，导致阴部充血，进而引发或加重阴痒症状。
2. 酒精和咖啡因：酒精和咖啡因都有利尿的作用，会使尿液的浓度增加，刺激尿道和阴道黏膜，导致阴道组织干燥，从而引发或加重阴痒。
3. 糖和甜食：过多的糖摄入会增加尿液的浓度，刺激尿道和阴道黏膜，引发或加重阴痒症状。糖还可以提供营养给霉菌和细菌，使其繁殖，导致感染。
4. 发酵食物：发酵食物如酸奶、酱油、豆腐等含有大量的霉菌和酵母菌，过多摄入会增加阴道内的霉菌和酵母菌数量，导致感染，加重阴痒症状。
5. 海鲜和河鲜：海鲜和河鲜容易存放细菌和寄生虫，摄入过多可能引发感染，导致阴痒。
以上是一些平常需要避免或减少摄入的食物，以帮助减轻或避免阴痒的发生。然而，除了控制饮食，还应保持身体的卫生、避免穿紧身衣物、保持外阴干爽等，以预防和缓解阴痒症状。如果阴痒症状持续或加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
