肌阵挛平时不能吃过量的咖啡因和酒精。过量摄入咖啡因和酒精会导致肌阵挛的症状加重，因此患者应尽量避免。
咖啡因是一种刺激性物质，常见于咖啡、茶、巧克力、碳酸饮料等食物和饮品中。咖啡因具有提神和兴奋作用，但过量摄入会使肌肉过度紧张，导致肌阵挛的发作频率和强度增加。咖啡因会对中枢神经系统产生刺激作用，增加神经肌肉连接的兴奋性，进而增加肌阵挛的发生。
酒精对肌阵挛的影响较为复杂。中度饮酒可以具有放松神经和肌肉的作用，减轻肌阵挛的症状。然而，过量饮酒则会引起神经系统的抑制和中毒，从而导致肌肉异常收缩和肌阵挛的加重。酒精还会影响睡眠质量，睡眠不足是导致肌阵挛的一个重要因素，因此过量饮酒可能加重肌阵挛症状。
除了咖啡因和酒精，肌阵挛患者还应注意避免过度疲劳、过度运动和暴露在极端温度环境中，因为这些因素也会诱发或加重肌阵挛的症状。
肌阵挛患者应避免摄入过量的咖啡因和酒精，因为这些物质会刺激神经系统和肌肉，增加肌阵挛的发作频率和强度。在日常生活中，合理饮食和注意良好的睡眠质量也是减轻肌阵挛症状的重要因素。如果症状严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业治疗。
