预防一侧上肢腱反射亢进最有效的方法是保持身体健康，合理饮食，注意避免引起神经系统异常的因素，并进行适量的运动。
一侧上肢腱反射亢进是由于神经系统异常引起的，因此维持良好的身体健康是预防亢进的关键。良好的身体健康包括充足的睡眠，正确的饮食习惯和适量的运动。睡眠不足和不规律的饮食会导致神经系统的紊乱，从而增加亢进的风险。因此，每天应该保证充足的睡眠时间，七至八个小时为宜。合理均衡的饮食也非常重要，应注意摄取各种营养物质，避免过度摄入盐分和动物脂肪。合理的运动可以促进血液循环，增强神经系统的功能。
避免一些引起神经系统异常的因素也是重要的预防措施。例如，长期暴露在高强度的电磁辐射下可能会损害神经系统，尽量避免接触这些辐射源。药物滥用也会对神经系统产生负面影响，合理使用药物并遵医嘱进行治疗是必要的。长时间保持不良姿势可能会对神经系统造成不利影响，因此，尽量避免久坐或久站，并定期进行伸展运动，保持良好的姿势。
预防一侧上肢腱反射亢进需要注意维持良好的身体健康和避免引起神经系统异常的因素。保持充足的睡眠，合理饮食，进行适量的运动，避免电磁辐射和药物滥用以及保持良好的姿势都是预防亢进的有效措施。记住，仅有一个措施可能无法完全预防亢进，因此综合考虑所有预防措施的重要性。
