预防乳房持续疼痛的方法包括：
1.选择合适的胸罩，避免过紧或过松，以免影响血液循环和呼吸。
2.减少含咖啡因、巧克力等的食物摄入，这些食物可能会加重乳房疼痛。
3.控制情绪波动，避免过度焦虑、压力等情绪的出现。
4.适当运动，加强身体锻炼，有助于改善循环系统、泌乳系统和内分泌系统的功能。
5.保持饮食均衡，摄取充足的维生素、矿物质和蛋白质。
以上是预防乳房持续疼痛的一些方法，但如果乳房持续疼痛或疼痛程度加剧，应及时就医，排除乳腺炎、乳腺增生等疾病的可能。
