需要定期刷牙、定期洗牙、避免吸烟、减少喝茶、咖啡等易染色的饮料和食物的摄入。
详细分析：牙齿呈棕黑色一般是由于饮食、口腔卫生和个人生活方式等问题引起的。具体来说有以下几点需要注意：
1.定期刷牙
定期刷牙是保持口腔卫生的基础。建议每天早晚刷牙，每次刷牙要彻底，时间要控制在两到三分钟之间。选择刷牙时最好使用柔软的牙刷和温和的牙膏，避免过度刷牙和使用过于刺激的口腔清洁产品。
2.定期洗牙
家庭刷牙可能不能完全清除牙齿表面所有的牙菌斑和色素，所以定期到正规的牙医处洗牙是很有必要的。通过洗牙可以将牙齿表面上的污垢和菌斑清除干净，彻底保持口腔清洁。
3.避免吸烟
烟草中的化学物质可以破坏牙齿表面的釉质，导致牙齿变黄、变黑。长期吸烟还会引起口腔内炎症、牙周病等口腔问题。
4.减少喝茶、咖啡等易染色的饮料和食物的摄入
色素可以渗透到牙齿表面的细微孔洞里，导致牙齿变色。所以要减少喝茶、咖啡、可乐等易染色的饮料和食物的摄入，或者在饮料和食物中加入一些牛奶或酸奶来减轻染色程度。
牙齿变色可以通过牙齿清洁、口腔保健和生活方式调整等多种方法来预防。如果已经出现明显的牙齿变色问题，可以选择到专业的牙医处进行相关治疗。
