外貌苍老是指人在肌肤、面容、头发等方面出现衰老现象。随着年龄的增长，皮肤逐渐变得干燥、松弛，出现皱纹和黑斑等。头发变得稀疏，逐渐变灰、变白。面部轮廓也逐渐变形，尤其是下垂的肌肉和松弛的皮肤会使人看起来整体上显得老态龙钟。另外，环境污染、压力、生活习惯等也会加速外貌老化的过程。
外貌苍老可能给人带来心理上的影响，如自卑、焦虑、压抑等。因此，为了延缓外貌老化，我们应该注意保持健康的生活方式，如科学饮食、适量运动、合理作息等，还可以使用抗衰老化妆品、定期去美容院做护理等方法来改善肌肤状态，减缓外貌苍老的过程。同时，要正确处理心理问题，保持积极乐观的心态，从容应对人生不同阶段的变化。
