先带血粘脓鼻涕的预防方法包括保持鼻腔湿润、避免过度清洁鼻腔、避免饮食刺激和过敏原、保持良好的个人卫生习惯等。
详细分析：
带血粘脓鼻涕是由于鼻腔发炎引起黏膜肿胀、脓液和血液在鼻腔内积聚而产生的症状。为了预防带血粘脓鼻涕的出现，可以采取以下方法：
1.保持鼻腔湿润。鼻腔干燥容易刺激黏膜，导致发炎。可以经常饮用温水或盐水清洁鼻腔，保持鼻腔湿润。
2.避免过度清洁鼻腔。虽然保持鼻腔清洁很重要，但是过度清洁会使鼻腔内的细菌和病毒大量死亡，引发炎症反应。因此，鼻子经常发炎的人应避免使用药物喷雾剂或盐水进行频繁清洁。
3.避免饮食刺激和过敏原。某些食物、药物或体内的某些化学物质可以刺激鼻粘膜，导致黏液分泌增加，引起鼻炎和鼻窦炎。有些人对花粉、尘螨等过敏原也很敏感，应该避免接触这些过敏原。
4.保持良好的个人卫生习惯。勤洗手、勤换洗衣服、不共用毛巾、不随地吐痰等良好的个人卫生习惯，可以预防鼻炎和鼻窦炎的发生。
