预防咽部灰白色丘疱疹的方法包括：保持口腔卫生，避免感染，避免暴露在过度干燥或过度潮湿的环境中，避免过度使用口腔清洁剂或口香糖等。
详细分析：
1.保持口腔卫生：定期刷牙漱口、用牙线清理牙齿间隙以及定期到口腔科检查和清洁，能够有效预防口咽部感染和病毒繁殖。
2.避免感染：避免接触到口咽炎患者的唾液、痰液等体液，防止交叉感染。
3.避免暴露在过度干燥或过度潮湿的环境中：过度干燥或过度潮湿的环境会导致口咽黏膜失去保护作用，易受到细菌、病毒的侵袭。
4.避免过度使用口腔清洁剂或口香糖等：过度使用口腔清洁剂或口香糖等，可能会对口咽部黏膜造成刺激，导致黏膜破损，从而促进病毒侵入。
预防咽部灰白色丘疱疹的方法主要是增强个人卫生习惯，避免感染以及尽量不接触刺激性物质等。如果出现上述症状，需要及时到医院就诊并进行治疗。
