预防游走肾的方法包括以下几点：
1.饮食要注意：少食辛辣、油腻、咖啡、浓茶等刺激性食品，多食清淡易消化的食物如蔬菜、水果等，保持良好的饮食习惯。
2.注意保暖：冷气对肾脏的伤害比较大，常年穿着过于单薄或睡觉时盖被不足也会引发游走肾。冬天尤其要注意保暖，以免引起肾脏疾病。
3.适度运动：长期缺乏运动容易引起肾脏问题，但过量的运动也不利于肾脏健康。适度的锻炼可以促进血液循环，增强肾脏的代谢功能，有利于预防游走肾。
4.注意心理调节：情绪波动、忧虑、压力大等心理因素也容易导致游走肾，因此应该注意心理压力的调节，避免产生过度的焦虑。
5.保持规律作息：保持规律作息有利于身体健康，有助于维持肾脏的正常功能。建议每天保持足够的休息时间，早睡早起，避免长期熬夜或过度工作。
预防游走肾的关键是要养成良好的生活习惯，注意保暖、饮食、运动、心理调节等方面的细节，尽可能减少对肾脏的不良影响，以保持肾脏的健康状态。
